KOUČKA & EXPERTKA
na teenagerov

Mgr. Emőke Benková, ACPC

Ako koučka a lektorka, expertka na teenagerov a zdravé sebavedomie žien vo vzťahoch pomáham budovať rešpektujúce vzťahy, nastaviť si zdravé osobné hranice, objaviť vlastnú sebahodnotu a sebavedomie, naučiť sa podporujúcou komunikáciou dosiahnuť prepojenie generácií a prerámcovať neužitočné vzorce vo vzťahoch.

Keď povieš nahlas svoje myšlienky v bezpečnom prostredí, si o krok bližšie k riešeniu. Podporím ťa na ceste riešiť témy, ktoré práve potrebuješ.

-

Prečo Ti pomôžem práve ja?

Čas, ktorý spolu strávime,bude tou najlepšou investíciou do vytúženého života. Keď sa chceš cítiť lepšie vo vzťahu k sebe aj svojim blízkym, v osobných aj pracovných vzťahoch zarezervuj si prvú konzultáciu:

Môj príbeh

  • Dôkladne poznám svet teenagerov, mladých dospelých, rodičov a učiteľov. Na vlastnej koži som zažívala, aký je ich život, s akými prekážkami sa stretávajú a aké kroky sa dajú naučiť k prekonávaniu týchto prekážok

  • Ako matka dnes už dospelej dcéry som sama zažila ako je dôležité pre vytvorenie zdravých vzťahov najskôr objaviť vlastnú sebahodnotu, nastaviť si osobné hranice, so zdravým sebavedomím si nastaviť podporujúcu komunikáciu, prerámcovať, zmeniť neužitočné vzorce z minulosti

  • Cez skúsenosti v práci s teenagermi som spozorovala, že v tejto vývojovej fáze teenageri potrebujú dôverné prostredie, pozorné uši nestranného dospelého a rešpektovanie ich osobnosti, aby v období dospievania mali pevnú oporu

Čo získaš v mojom sprievode?

  • Spoznáš najdôležitejšieho človeka v tvojom živote – seba a svoje silné stránky
  • Pochopíš ako ovplyvňujú fyzické, mentálne a socializačné zmeny , ktorými prechádzaš tvoj život
  • Naučíš sa dôsledne pracovať na sebe
  • Naučíš sa prebrať zodpovednosť za svoje rozhodnutia a lepšie komunikovať so svojim okolím
  • Získaš zdravé sebavedomie a nájdeš motiváciu k dosiahnutiu svojich cieľov
  • Budeš sám/a sebou a budeš vedieť čo chceš dosiahnuť v živote
  • Staneš sa režisérom vlastného života
  • Dostaneš sa  na takú úroveň psychickej odolnosti, ktorá  ti umožní viesť kvalitný život bez zbytočných konfliktov, bez prispôsobovania sa na úkor seba alebo uprednostňovania iných

Čo o mne povedali?

"Moja osobná skúsenosť je veľmi pozitívna a môžem ju vrelo odporučiť každému, kto potrebuje viesť procesom nachádzania a spoznávania odpovedí na dlho otvorené otázky, ale hlavne mu ukáže, aké je dôležité sa neprestávať pýtať samého seba a vedieť sa pýtať tie správne otázky. Všetky naše stretnutia sa niesli v príjemnej atmosfére aj napriek tomu, že som riešila zložité a komplexné dilemy."
Mená klientov neuvádzam z dôvodu rešpektovania žiadosti mojich klientov o anonymitu

1. Sedenia osobnostného rozvoja pre rodičov a dospelých

  • Ako pochopiť biologické, mentálne a socializačné zmeny , ktorými tínedžeri prechádzajú
  • Ako reagovať vo vypätých emočných situáciách
  • Ako efektívne komunikovať s tínedžermi bez konfliktov
  • Ako podporovať a motivovať tínedžera
  • Ako sa zachovať keď dieťa je zrazu na nepoznanie – bez cieľa, bez motivácie, príliš utiahnuté, príliš agresívne, nekomunikuje, odmieta všetko čo povieš, má zhoršené výsledky v škole
  • Ako spoznať príznaky zhoršenia mentálneho stavu mladých
  • Ako zmeniť zaužívané negatívne rodinné vzorce
  • Ako udržať vlastné zdravé sebavedomie
  • Ako si vytvoriť vlastné osobné hranice a pravidlá
  • Ako zvládať svoje emócie a udržať si emocionálnu rovnováhu,
  • Ako sa zbaviť zvyku uprednostňovať potreby iných,
  • Ako zistiť závislosť na vzťahoch a čo s tým
  • Ako sa zbaviť separačnej úzkosti, keď dieťa dospieva
  • Ako sa naučiť mentálnej reziliencii , teda psychickej odolnosti.

Dnešní teenageri, mladí dospelí a nastupujúca generácia teenagerov. Jedno však majú spoločné, líšia sa od tých predošlých generácií. Zdá sa, že generačné rozdiely sa prehlbujú. Väčšina dospelých vidí digitálnych „zombíkov“, zatiaľ čo mladí ľudia vidia zmätených dospelých.

Dnešní dospievajúci a mladí dospelí okrem biologických, sociálnych a intelektuálnych zmien vo svojom živote čelia aj množstvu výziev z vonkajšieho sveta, ako sú požiadavky školy alebo práce, ekonomické a zdravotné problémy. Výzvam samozrejme čelia aj iné generácie, avšak mladí ľudia sú zraniteľnejší a nemajú ešte vyvinutú psychickú odolnosť.

Teda je dôležité, aby sa generácie navzájom spoznali. Aby sa navzájom akceptovali a rešpektovali. Týmto spôsobom sa rozdiely medzi nimi nezmažú, ale ak sa budú navzájom rešpektovať a akceptovať, pričom sa zamerajú na spoločné body, aj ich životy budú jednoduchšie.

 

     Čo všetko získaš v mojom sprievode?

  • Spoznáš a dokážeš si udržať vlastnú sebahodnotu
  • Získaš dôveru vo svoje schopnosti
  • Pochopíš svoje zraniteľné stránky
  • Získaš schopnosť meniť zaužívané schémy vo výchove
  • Naučíš sa budovať dôveru a rešpekt
  • Zdokonalíš sa v počúvaní a podporovaní teenagera pri hľadaní vlastnej identity
  • Osvojíš si zručnosť zvládať stres a konflikty
  • Naučíš sa zadeliť si efektívne svoj čas
  • Získaš nadhľad a iný pohľad na situáciu v ktorej sa nachádzate
  • Vytvoríš a udržíš si vzťah s teenagerom na základe vzájomnej dôvery a rešpektu
  • Sebapoznávaním a zmenou v postoji sa staneš hodnoverným dospelým pre teenagera
  • Zistíš, že spoznávaním seba sa menia všetky tvoje vzťahy – aj ten k sebe, k lepšiemu.

2. Koučing teenagerov a prepájanie generácií

     Čo všetko získaš v mojom sprievode?

  • Spoznáš najdôležitejšieho človeka v tvojom živote – seba a svoje silné stránky, talenty
  • Pochopíš ako ovplyvňujú fyzické, mentálne a socializačné zmeny , ktorými prechádzaš tvoj život
  • Osvojíš si návyk dôsledne pracovať na sebe
  • Naučíš sa prebrať zodpovednosť za svoje rozhodnutia
  • Naučíš sa lepšie komunikovať so svojim okolím
  • Získaš zdravé sebavedomie
  • Nájdeš motiváciu k dosiahnutiu svojich cieľov
  • Naučíš sa zadeliť si efektívne svoj čas
  • Budeš sám/a sebou a budeš vedieť čo chceš dosiahnuť v živote
  • Staneš sa režisérom vlastného života
  • Dostaneš sa na takú úroveň psychickej odolnosti, ktorá  ti umožní viesť kvalitný život bez zbytočných konfliktov, bez prispôsobovania sa na úkor seba alebo uprednostňovania iných
  • Zistíš, že spoznávaním seba sa menia všetky tvoje vzťahy – aj ten k sebe, k lepšiemu.
  • Ako si stanoviť ciele, čo vlastne chcem dosiahnuť,
  • Ako nájsť svoje superskills, silné stránky,talenty
  • Ako dosiahnuť úspešné výsledky v štúdiu a kariére,
  • Ako si vybrať vhodnú školu alebo prácu,
  • Ako efektívne komunikovať,
  • Ako zvládať svoje emócie a udržať si emocionálnu rovnováhu,
  • Ako si vytvoriť kvalitné vzťahy v rodine, v práci a v partnerstve,
  • Ako sa zbaviť nerozhodnosti, nízkeho sebavedomia,
  • Ako zvládať stres a konflikty,
  • Ako prestať mať negatívny obraz o sebe, 
  • Ako sa zbaviť zvyku uprednostňovať potreby iných, závislosti na vzťahoch,
  • Ako si stanoviť vlastné hranice,
  • Ako sa naučiť mentálnej reziliencii , teda psychickej odolnosti.

Máš pocit, že sa strácaš  v spleti povinností, záujmov, dostávaš sa do konfliktov s inými, nerozumieš tomu čím prechádzaš, tvoje pocity sú počas dňa protichodné, tvoje emócie sa striedajú od tých najhorších až po najlepšie, cítiš sa pod tlakom, nevieš ako ďalej?

Vieš kde sa nachádza kľúč k riešeniu? Je v tvojich rukách. Riešenie si vyžaduje otvorenú myseľ a rozhodnutie, že je čas na zmenu.  Otázkou je, na koho sa obrátiť, keď sa chceš naučiť ako nájsť riešenia, ako zmeniť tvoju situáciu. Okrem toho, že sa môžeš obrátiť na najbližšie okolie, môžeš sa samozrejme obrátiť aj na profesionála.  Kúzlo koučovania spočíva v tom, že prostredníctvom mojich otázok nájdeš riešenia, ktoré sú pre teba najlepšie,  prostredníctvom uvedomení si naplánuješ svoje kroky, to  čo potrebuješ urobiť, a ja  budem v procese  realizácie pri tebe. Plne ti dôverujem. Podporujem ťa. Nie je to ľahká cesta, ale stojí za to.

3. Efektívna komunikácia a rešpektujúce vzťahy pre skupiny

Napriek tomu, že si myslíme, že komunikovať dokážeme všetci, naše každodenné vzťahy v osobnom aj pracovnom živote odzrkadľujú iný stav.

Mnohokrát sa nerozprávame jeden s druhým, ale iba rozprávame na seba.

Pod stresom a v spoločnosti moderných technológií komunikácia zlyháva aj pri počúvaní.

Vznikajú nedorozumenia, konflikty, odpájame sa jeden od druhého, strácame jeden druhého.

Efektívne komunikovať je tiež zručnosť, ktoré sa dá naučiť, zdokonaľovať a udržiavať.

     Čo si osvojíte na skupinových stretnutiach?

  • Ako komunikovať spôsobom, ktorý podporuje porozumenie a vzájomný rešpekt
  • Ako si zadefinovať zámer komunikácie
  • Ako sa naučiť komunikovať na rôznych úrovniach komunikácie
  • Ako aktívne počúvať druhého
  • Ako byť vypočutí
  • Ako zistiť a rozhodnúť sa z akej pozície komunikujem
  • Ako si prebrať zodpovednosť za svoje slová
  • Ako riešiť konflikty
  • Ako pracovať s emóciami v komunikácii
  • Ako sa dáva konštruktívna spätná väzba
  • Ako povedať NIE iným a povedať ÁNO sebe
  • Ako komunikovať v pracovnom živote
  • Ako komunikovať v osobnom živote
  • Ako komunikovať s prijímaním a súcitom

Moje certifikáty

kontakt obálka

Neváhaj ma kontaktovať

Sociálne siete

Členstvo

International Coaching Federation SK (ICF) 

Slovenskej asociácie koučov (SAKO)

Mgr. Emőke Benková, ACPC

Vajanského 44

94002 Nové Zámky

benkova@emoke.sk

+421904611177

www.emoke.sk

© 2024 | Mgr. Emőke Benková, ACPC

webdesign by Langermann