Ako koučka a lektorka, expertka na teenagerov a zdravé sebavedomie žien vo vzťahoch pomáham budovať rešpektujúce vzťahy, nastaviť si zdravé osobné hranice, objaviť vlastnú sebahodnotu a sebavedomie, naučiť sa podporujúcou komunikáciou dosiahnuť prepojenie generácií a prerámcovať neužitočné vzorce vo vzťahoch.
Generáciu Z a generácia Alfa? Kto vlastne sú?
Dnešní tínedžeri, mladí dospelí a nastupujúca generácia tínedžerov. Jedno však majú spoločné, líšia sa od tých predošlých generácií. Zdá sa, že generačné rozdiely sa prehlbujú. Väčšina dospelých vidí digitálnych zombíkov, zatiaľ čo mladí ľudia vidia zmätených dospelých. Dnešní dospievajúci a mladí dospelí okrem biologických, sociálnych a intelektuálnych zmien vo svojom živote čelia aj množstvu výziev z vonkajšieho sveta, ako sú požiadavky školy alebo práce, ekonomické a zdravotné problémy. Výzvam samozrejme čelia aj iné generácie, avšak mladí ľudia sú zraniteľnejší a nemajú ešte vyvinutú psychickú odolnosť.
Teda je dôležité, aby sa generácie navzájom spoznali. Aby sa navzájom akceptovali a rešpektovali. Týmto spôsobom sa rozdiely medzi nimi nezmažú, ale ak sa budú navzájom rešpektovať a akceptovať, pričom sa zamerajú na spoločné body, aj ich životy budú jednoduchšie.
Life koučing je sedenie s koučom, ktorý používa metódu koučing. Koučing je teda dialóg, v ktorom kouč sprevádza klienta procesom učenia a rozvoja pomocou aktívneho počúvania a kladenia vhodných otázok. Cieľom je nájsť najlepšie riešenie pre klienta, ktoré mu je vlastné, rozvinúť jeho potenciál a sebadôveru. Koučovaný je vedený k tomu, aby prevzal zodpovednosť a iniciatívu vo svojom súkromnom či profesijnom živote.
Máš pocit, že sa strácaš v spleti povinností, záujmov, dostávaš sa do konfliktov s inými, nerozumieš tomu čím prechádzaš, tvoje pocity sú počas dňa protichodné, tvoje emócie sa striedajú od tých najhorších až po najlepšie, cítiš sa pod tlakom, nevieš ako ďalej?
Vieš kde sa nachádza kľúč k riešeniu? Je v tvojich rukách. Riešenie si vyžaduje otvorenú myseľ a rozhodnutie, že je čas na zmenu. Otázkou je, na koho sa obrátiť, keď sa chceš naučiť ako nájsť riešenia, ako zmeniť tvoju situáciu. Okrem toho, že sa môžeš obrátiť na najbližšie okolie, môžeš sa samozrejme obrátiť aj na profesionála. Kúzlo koučovania spočíva v tom, že prostredníctvom mojich otázok nájdeš riešenia, ktoré sú pre teba najlepšie, prostredníctvom uvedomení si naplánuješ svoje kroky, to čo potrebuješ urobiť, a ja budem v procese realizácie pri tebe. Plne ti dôverujem. Podporujem ťa. Nie je to ľahká cesta, ale stojí za to.
Napriek tomu, že si myslíme, že komunikovať dokážeme všetci, naše každodenné vzťahy v osobnom aj pracovnom živote odzrkadľujú iný stav.
Mnohokrát sa nerozprávame jeden s druhým, ale iba rozprávame na seba.
Pod stresom a v spoločnosti moderných technológií komunikácia zlyháva aj pri počúvaní.
Vznikajú nedorozumenia, konflikty, odpájame sa jeden od druhého, strácame jeden druhého.
Efektívne komunikovať je tiež zručnosť, ktoré sa dá naučiť, zdokonaľovať a udržiavať.
Napriek tomu, že si myslíme, že komunikovať dokážeme všetci, naše každodenné vzťahy v osobnom aj pracovnom živote odzrkadľujú iný stav.
Mnohokrát sa nerozprávame jeden s druhým, ale iba rozprávame na seba.
Pod stresom a v spoločnosti moderných technológií komunikácia zlyháva aj pri počúvaní.
Vznikajú nedorozumenia, konflikty, odpájame sa jeden od druhého, strácame jeden druhého.
Efektívne komunikovať je tiež zručnosť, ktoré sa dá naučiť, zdokonaľovať a udržiavať.
Konštelácie slúžia k zisteniu toho, čo sa nám deje a prečo sa nám to deje. Táto metóda umožňuje pozrieť sa na situáciu ako celok, ktorého sme súčasťou. Zmena pohľadu vo svojom vnútri spôsobuje, že reagujeme na svoje okolie inak. A práve takto môžeme vyriešiť problémy rodinné, vzťahové, pracovné či dokonca aj zdravotné.
Konštelácia sa väčšinou robí v malej skupine ľudí, ktorú vedie facilitátor. Môžu sa vykonávať aj individuálne. Cieľom konštelácií je pomôcť klientovi jednak vidieť systém ako celok a následne nájsť riešenie. Klient si vyberie figúrky zo svojho systému a umiestni ich v priestore tak, aby sa vytvoril obraz systému. Facilitátor sa počas toho snaží odhaliť skryté dynamiky a vzťahy medzi figúrkami a identifikovať narušené rovnováhy. Výsledkom je viditeľná zmena kvality vzťahov, nakoľko sa systém stáva fungujúci a vyvážený.
Mgr. Emőke Benková
Vajanského 44
94002 Nové Zámky
IČO: 54664713
DIČ: 1047356849
IČ DPH: SK1047356849
© 2024 | Mgr. Emőke Benková
webdesign by Langermann